如何才能缓解工作倦怠感？

个体的外在表现，其实都是在保护我们自己。它时刻在提醒着我们，哪些因素会让个体身心感到压力与不安，需要积极关注并进行有效的调整。

前文列出了诸多的影响工作倦怠的因素，肯定有童鞋觉得小红又开始扯理论了，不接地气啊。好的，那你当我白码了这么多字：）

影响因素这么多，是不是每一项我们都要针对性去改变呢？当然，如果你可以的话。

人之所以会感到有压力，很多时候是因为我们总在试图控制着我们控制不了的东西。大家既然都耐心看到这儿了，那小红就来说些实在点的。

① 保持合理的职业期望

职业倦怠感产生的原因之一就是个体不能正确看待自己，经常会给自己设定不合理的期望目标。所谓期望越大，失望也越大，在实际工作中会处处碰壁。

「工作开心最重要，去做别人眼里的好工作，未必是好的选择。」千万不要委屈自己，你勉为其难的接受了一份并不是很满意的offer，相信我，最后你总会想方设法地要离开。

其次，很多因素在我们进到一家公司之前，就可以充分了解到，包括岗位的权责、领导的风格、组织整体的架构与变革情况等，适当调整自己的期望。

找工作和找对象一样，相遇容易相处难，能够细水长流的往往都是深知彼此的。

② 换个工作环境，找到合适的定位

我相信，还是有部分人选择离职，不是因为钱没给够，因为选择一份工作除了薪资之外还有太多需要去衡量的因素。

如果你目前出现了工作倦怠感，思考过后是由于团队氛围、领导方式、组织变革或是行业特点等原因引起的，那么，很可能目前的岗位并不适合你。不妨试着分析一下，哪方面对你的负面影响更大？

选择在公司内部调部门换岗，或换一个在这方面更为正向积极的新公司。前提是你想清楚自己要的是什么。

也许在新的环境下，更能够激发你的工作热情，发挥你的专长，努力得到认可与晋升，让你获得成就感。

③ 调整心态不断学习，培养专业自我效能

大部分的工作职位，都更看重工作中的经验和执行力，而忽视知识的重要性。

实际上这正是由于"外行"领导"内行"，或是专业没有学到家的一种表现，毕竟只有文盲才会说出"读书有个屁用"的话。

人生是个不断学习的过程！无论哪个行业，当你在工作之后仍然接着学习，总要比一头扎在文件中的黄牛式工作者，获得更高的成就感。

职场上从来都不缺少执行的人，但如何才能让自己变得不可或缺？你的专业能力。

在读书的过程中，你不仅可以提升自己的专业素养，更能对自己职业生涯有着更清晰的规划与定位，因为你知道自己所追求的是什么，并为之努力着。熊熊的小宇宙在爆发呢！

这样的你，还会感到职业倦怠吗？